Foto : Cuka buah apel (dok. ist)

LINKNEWS.ID - Manfaat air cuka buah, terutama cuka apel dan cuka nanas, termasuk membantu mengontrol gula darah dan kolesterol, mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang, meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh, serta memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi. 

Cuka apel juga dapat digunakan secara topikal untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan ketombe, namun harus selalu diencerkan terlebih dahulu. 

Untuk Kesehatan Internal

Mengatur Gula Darah:
Asam asetat dalam cuka buah dapat memperlambat penyerapan gula setelah makan dan meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Mendukung Penurunan Berat Badan:
Cuka buah dapat meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori dan mendukung upaya penurunan berat badan. 

Menjaga Kesehatan Jantung: Cuka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat) serta tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. 

Memperbaiki Pencernaan:
Kandungan enzim seperti bromelain pada cuka nanas membantu memecah protein, sementara asam asetat dapat meningkatkan asam lambung dan membantu pencernaan yang lebih efisien. 

Meningkatkan Kekebalan Tubuh:
Senyawa antioksidan dalam cuka buah dapat membantu melawan radikal bebas dan mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh. 

Untuk Kesehatan Eksternal (Topikal)

Mengatasi Masalah Kulit:
Cuka apel yang diencerkan dapat membantu mengurangi jerawat dan mengelupas sel kulit mati, menghasilkan kulit yang lebih cerah dan sehat. 

Meredakan Ketombe:
Sifat asam dalam cuka buah dapat membantu menghentikan pertumbuhan jamur yang menyebabkan ketombe. 

Sebagai Antiseptik:
Cuka buah memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan bakteri dan jamur, membantu desinfeksi luka ringan dan mencegah infeksi. 

Cara Penggunaan

Konsumsi:

Tambahkan cuka buah ke dalam masakan, atau campurkan 1-2 sendok teh (5-10 ml) hingga 1-2 sendok makan (15-30 ml) ke dalam segelas air putih, lalu konsumsi. 

Topikal:

Selalu encerkan cuka apel atau cuka buah lainnya dengan air sebelum digunakan untuk membersihkan wajah, mengobati jerawat, atau merendam kulit. 

Penting untuk Diperhatikan

Konsultasikan dengan profesional kesehatan sebelum menjadikan cuka buah sebagai bagian dari rutinitas Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. 

Mulailah dengan dosis yang kecil dan tingkatkan secara bertahap untuk menghindari efek samping. 

Sumber : GOOGLE